2016年12月01日
予防プログラム
今日もトレーニング指導へ。前十字靭帯損傷予防プログラム。
巷ではいろいろ出ています。
それはそれで有効なのかもしれませんが、
本日のトレーニングでいうと、
スピード違反の選手が多すぎる。
それはというと、
自分でコントロールできる以上のスピードで動いているということ。
ただ単にストップをするだけの動作なのに、ストップできない。
慌てることないのに次の動作へアンバランスな感じで移行してしまう。
怪我につながらなくするには、
スピードを落とすこと。
減速の相だけ時間をかけること。
スピードに対応できるようトレーニングすること。
ギリギリのところでトレーニングしないと身につかないけど、
そのリスクは大きすぎる。
何かいい方法はないものか…
Posted by fisico at 20:52│Comments(0)