Fisico de Blog

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立ち姿ってすごくこじんさがあるんです。
もちろんサッカーのパフォーマンスにも関係します！

http://fisicodefutebol.pokebras.jp/e227550.html

  

例えば腕立て姿勢を取ってもらいます。
肘を伸ばして。
「肩甲骨を寄せて」
いわゆる肩甲骨の内転です。

できない選手がいます。
反り腰(腰椎伸展)になって代償する選手も多いですね。
この選手。
肩甲骨を左右対称に寄せることができないんです。
もちろん両手均等に支持しているので、
左右一緒の動きの方が楽にできると思うんだけど…

  

今日も朝から朝練でした。
朝から夕練はないですよね（笑）
朝練ですm(_ _)m

サッカー競技のトレーナーを長いことしていますが、
例えば腰痛。
腰椎分離症。
腰を反る動作が多いからいたいやろ〜
腹筋を鍛えて！

そんな短絡的な思考になってませんか？

腹筋を鍛えることで、可動域制限を作り、
結果、代償動作を行うことで、パフォーマンスを落としてプレーさせる。

そんなことになってないですか？

理想をいうと構造的問題で頭打ちになる一歩手前まで、
機能を上げてやる！
そこにしっかり介入できると、
選手にとっていいトレーナーの関わりなんじゃないでしょうかね？

そう思いながらマックでコーヒー飲んでますm(_ _)m